A második trimeszter kellemetlen tünetei

gyerekzsivajA várandósság témában korábban írtam már az első trimeszter kellemetlen tüneteiről (itt olvashatod), most pedig a második harmaddal fogunk foglalkozni.

Elvben ezt mondják a legkellemesebb szakasznak a várandósság alatt, hiszen, legtöbb esetben megszűnnek az első harmaddal együtt járó kellemetlen tünetek és még nem igazán teher a pocak, nem nehéz a mozgás, mint a harmadik trimeszterben.

Van azonban néhány dolog, ami igenis okozhat kényelmetlenséget ezekben a hónapokban is. Lássuk sorban, hogy mik ezek és hogy mit tehetsz ellenük! 

1. Haj, bőr problémák

Sokaknak megváltozik a bőre a várandósság alatt, zsírosból hirtelen száraz lesz vagy épp fordítva és mindez igaz a hajra is. A hormonális változások okozzák mindezt és a szülés után meglátod, visszaáll majd az eredeti állapot.

cream-194126__180Mit tehetsz ellene?

Válts kozmetikumot az épp aktuális bőr és hajtípusodnak megfelelően. Lehetőleg természetes alapú szereket használj. A házi szépségápolási praktikákról már írtam, nézd csak!

2. Hasviszketés

Ahogy nő a pocakod és nyúlik a bőröd, gyakran erős viszketést érzel hastájon, sőt, van, hogy  a derekadon is. A striaveszély miatt érdemes óvintézkedéseket tenned.

Mit tehetsz ellene?

Gyógyszertárban, drogériában vásárolhatsz terhességi csíkok elleni krémet. De tapasztalatom szerint már az is segít, ha a szokásos testápolódat használod minden nap fürdés után. Jó alaposan kend be a bőröd. Ha a természetes megoldások híve vagy, használj olívaolajat! Ebből nem kell olyan sok, hisz nehezebben szívódik be, mint a testápoló!

3. Éles, szúró fájdalom hastájékon, görcsök 

Hirtelen mozdulatoknál, helyváltoztatásnál, fekvő helyzetből felkelésnél nyilalló fájdalmat érezhetsz hastájékon. Néha görcsölhet is a hasad.

Mit tehetsz ellene?

gyerekzsivajHa felkelsz, soha ne hasizomból tedd, hanem fordulj oldalra, támaszkodj a kezedre és úgy ülj fel. Felpattanni úgysem tudsz már, szóval csak szép komótosan! A görcsölés már más tészta, figyelj rá oda. Egy-egy megerőltető napon bizony előfordulhat kellemetlen hasfájás, ez a tested jelzése is feléd, hogy többet kell pihenned, ráérősebben kell végezned teendőidet. Próbáld ledőlni kicsit, vegyél be magnéziumot. Ha fél óra-óra múlva sem enyhül a fájdalom (megpróbálhatod még a meleg, de nem forró fürdőt, mely ellazítja az izmokat), feltétlen hívd fel az orvosod!

4. Hát és derékfájdalom

A méhed és a baba növekedésével bizony a súlypont áthelyeződik és megjelenhet a hát és derékfájás is.

Mit tehetsz ellene?

Próbáld kerülni a “jajdenagyonkismama vagyok” – hangsúlyos, kitolt pocak-totyógós járást! Ha nagyon fáj a derekad egy haskötő segíthet a megtámasztásban. Óvatosan az emeléssel is! Eljött az ideje, hogy megértesd gyermekeddel, hogy nem emelgetheted őt (persze nem kell a pocaklakóra kenned, elég, ha azt mondod, fáj a derekad, nem tudod felvenni). Figyelj a házimunkára is, például, ha mosás után a vizes ruhákkal teli lavórt emeled, azt is guggolásból, egyenes derékkal tedd, ne hajlongva.

5. Gyomorégés

A növekvő méhed miatt egyre kevesebb a hely a többi szervednek, úgy érzed, hogy a gyomrod is felnyomódik a torkodig, nem tudsz egyszerre sokat enni és van, hogy vízszintes helyzetben érzed a gyomrosav visszafolyását is.

Mit tehetsz ellene? 

gyerekzsivajIgyekezz többször, kevesebbet enni, hisz úgysem tudsz egyszerre hatamas anyagokat lenyomni a gyomrodba. De ugye nem is akarnál? 😉 Neked is jobb, ha lehetőség szerint figyelsz az ideális súlygyarapodásra és a babádnak sincs szüksége üres pluszkalóriákra. A gyomorsav visszaszivárgását elkerülheted, ha magasabb párán fekszel nem teljesen vízszintes helyzetben.

6. Légszomj

Ahogy a gyomor, úgy a tüdő is összébb szorul a pocakod növekedése miatt, megjelenik a nehezebb légzés, levegő után kapkodás akár már egy egyébként baráti lépcsősor megmászása után is.

Mit tehetsz ellene?

A belső szervek átrendeződése ellen semmit, tehát fogadd el, hogy most ez van. És LASSÍTS, hogy bírd szusszal. Mondom én, akinek pocakosan is nehezére esett mindig, hogy ne nyomjak egy sprintet a busz után, vagy egyáltalán tudomásul vegyem, hogy nem pöröghetek annyira. De erre tudatosan kell figyelni. Ha nem hajtod magad annyira, több levegőd marad. Ennyire egyszerű.  😉 Ha gyakran fulladsz, akkor most lelkifurdalás nélkül választhatod a liftet lépcsőzés helyett, ha pedig nincs lift, menj lassabban, és ér ám pihenőt is tartani, ha kifogysz a szuszból!  🙂

7. Étvágy növekedése

Fura ellentmondás, hogy amíg a gyomrod láthatóan kevesebbet bír, mégis gyakran falási rohamok törnek rád. Erős kívánóssággal párosulva persze, mert úgy a jó…  Igen, mondhatod persze, hogy most már a baba súlya is meglendül, rohamosan növekszik, de hidd el, azért nem annyira, hogy háromszoros adagokkal kellene jóllakatni.  🙂

Mit tehetsz ellene?

gyerekzsivajTudom, tudom, nehéz leküzdeni az extra csoki utáni vágyat este tízkor, és szerintem néha szabad is bűnözni, de rendszert azért ne csinálj belőle. Ha édességet kívánsz, inkább délelőtt fogyaszd,  vagy ebéd után. Tudod, amit nem eszel meg, az nem hízlal. És kevesebbet kell leadnod szülés után. Gondolj erre! Próbálj tényleg csak annyi kalóriát bevinni a szervezetedbe, amire valóban szüksége van a babádnak és neked! Mennyiség helyett a minőségre törekedj, most is és szülés után is!

8. Orrdugulás, orrvérzés, fogíny vérzése

Hormonális változások (a progeszteronszint növekedése) és a vérbőség kialakulása miatt találkozhatsz ezekkel a kellemetlen panaszokkal.

Mit tehetsz ellene?

Mivel kismamaként nem vehetsz be akármilyen gyógyszert, érdemes homeopátiás szerekben és a várandósság alatt is szedhető gyógynövényekben gondolkodnod. Ami nekem is bevált: az orrvérzés elkerülésére legjobb, ha nem hagyod kiszáradni az orrnyálkahártyát (könnyebben megpattan az ér, ha fújod az orrod), a levegő párásítása mellett használhatsz tengervizes sóoldatot is. Ínyvérzésre számtalan fogkrém közül választhatsz (pl. Parodontax) vagy próbáld ki a kismamák által is használható Gingisol oldatot. Ha a természetes megoldásokat kedveled, akkor 2 dl vízbe cseppents 2 csepp fahéj és 2 csepp menta illóolajat, és ezzel öblögess.

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2015

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*