anyacoaching

Élvezd a kisgyerekes időszakot!

Amikor 2-3 évre kiszakadunk a munkahelyi taposómalomból és édesanyaként otthon maradunk gyermekünkkel, akkor könnyű elveszni a mindennapok monotonitásában. Reggeli-főzés-játék-játszótér-ebéd-altatás-házimunka-játék-vacsora-esti műszak-altatás-TV előtt bealvás-ágyba zuhanás… Minden nap ugyanaz, hosszú-hosszú hónapokon át. Ismerős? Valóban erről szólnak a GYED-en, GYES-en tölött évek? Csak erről kell, hogy szóljon ez az időszak? Vagy lehetne másképp is? Hiszem, hogy igen!

zumba-2382200__340

ANYATÖLTŐ #3.

Az Anyatöltő sorozat lényege, hogy pár perces szüneteket iktass be a gyerekzsivajos mindennapokba, melyek által újra erőre kapsz anyaként. Mert néha kell a kikapcs, pláne, ha  a Te gyermeked sem az a lerakod, ott marad fajta, aki mellett kész rehab-program az otthonlét.

anyaidő

ANYATÖLTŐ #2.

Sok anyukánál aranyszabály, hogy élete párja előtt lehetőség szerint nem mutatkozik hajcsavarókkal meg arcmaszkban, de szerintem annak semmi akadálya nincsen, hogy apróságaink lássák a háttérmunkálatokat: miből is lesz a nő? 😉 Ma 5 szupergyors arcpakolást mutatok az Anyatöltőben, melyet akár akkor is feldobhatsz, amikor a gyerkőc otthon van, ébren van. Mert nem ér mindig a Olvass tovább!

ANYATÖLTŐ #1.

INDULJON JÓL A NAP! Adj  egy kezdő löketet, egy igazi energiabombát a szervezetednek már reggel! Készíts turmixot, smoothie-t reggelire! A turmix/smoothie (ha ésszel csinálod és nem tolod tele cukorral…) alakbarát, így még a lelkiismeret-furdalással sem kell küzdened, hogy “mármegintpéksütivelindultanapváááá…” Jöjjön most 5 szuper turmix/smoothie recept! És nem a “klasszik” banán-, meg eperturmix, azokat már mindenki Olvass tovább!

ANYATÖLTŐ

*ANYATÖLTŐ TIPPEK! *

Ebben az új sorozatban ahhoz adok tippeket, hogyan töltődj, hogyan nyerj energiát a gyerekzsivajos mindennapokban mindössze pár perc alatt! A nyári szünetben különösen nagy kihívás bírni az iramot az aprónépekkel, amikor otthon van az egész csipet-csapat, gondolom ebben egyetértünk! Ismered a Kinder Pingui-is reklámot (“Kell ennyi kényeztetés…”)? Na ez valami hasonló lesz, csak virtuálisan! 🙂 Olvass tovább!

anyacoaching

Mitől leszel jó anya?

Anyaként talán egyetértesz velem abban, hogy a gyermekeid lelki fejlődésére igenis nagy hatással van az, hogy milyen közegben nőnek fel. Remélhetőleg minden szülő a lehető legtöbb gondoskodást, figyelmet, szeretetet, türelmet (!), törődést nyújtja gyermekeinek, még akkor is, ha egyébként ez, valljuk meg őszintén bizonyos pillanatokban  egyáltalán nem megy könnyen. Mégis, t ö r e k Olvass tovább!

borító

30 napos kihívás: TÖLTSD LE MOST!

Nemrég véget ért 30 napos kihívásunk a gyerekzsivajos anyukák zárt csoportjában. Magam sem számítottam rá, hogy ennyi lelkes édesanya belevág az önfejlesztő folyamatba, melynek célja az volt, hogy kiegyensúlyozottabb édesanyává válhassanak a kisgyermekes mindennapokban. Jól tudom, milyen nehéz sokak számára, hogy egy falatnyi időt csípjenek maguknak a napi mókuskerékben. Hisz egy anya elsősorban mindig anya: Olvass tovább!

anyacoaching

Jó napok, rossz napok…

Szerinted azért, mert az édesanyák jóllétével és lelki egyensúlyával foglalkozom, annyira “profi vagyok” a témában, hogy nekem minden napom hurrá-optimizmusban telik? Á… dehogy! Az elmúlt napokban például kifejezetten nehezen ment, hogy pozitívan szemléljem a dolgokat, pedig hosszú hétvége volt, együtt lehetett a család, jó idő volt, programokat szerveztünk… Mégis, minden percre rányomta bélyegét a tudat, Olvass tovább!

Mozdulj, anya!

Már itt a blogon,  Facebookon és a zárt csoportokban is beszámoltam arról, hogy a Morpho cég jóvoltából egy időre kaptam egy Fitbit Alta Gold Series típusú fitneszórát, hogy megnézzem, milyen aktív vagyok gyerekzsivajos anyukaként. Ugye mindenki találkozott már mondatokat kisgyerekes  anyukák szájából, hogy futkorásznak a gyerkőcök után a játszótéren, így biztos megvan a napi kilométerszám? Olvass tovább!