Life haching #3. Tökmag

gyerekzsivajTe szereted a sütőtököt? Kisbabának, nagyobb gyerkőcöknek kiváló vitaminforrás, tízórai vagy uzsonnaeledel. És jobban jársz, ha az esti nasi idején is csoki helyett inkább egy szelet édes sütőtököt eszel…

Vagy mi a helyzet a sütőtöklevessel? Hmmm, pirított baconnel vagy tökmaggal.

Ó igen, a tökmag!

Legközelebb, ha sütőtököt sütsz, ne dobd ki a magokat!

Tisztítsd meg folyó víz alatt, szárítsd meg. Tárolni bármilyen zárt dobozban, befőttesüvegben lehet felhasználásig.

pizap-com14536165054771Kapcsold be a sütőt 200 fokra és süsd kb. öt percig a sütőpapírra kiterített magokat. Nem szabad túl sokáig, mert megégnek. Ha a külsején már látod, hogy kapott  egy kis barnás színt és elkezdett pattogni a héja, akkor már jó is.

Egyszerre csak annyit szoktam készíteni, amit megeszünk, persze megsütve is tárolhatod. De szerintem ha épp amúgy is sütsz valamit a sütőben és pont végeztél vele, gyorsan bedobod sütőpapíros tepsibe terítve a magokat pár percre, és máris kész a friss tökmag! Semmi időráfordítás, semmi plusz munka.

A gyerekek szeretik bontogatni a héjat és elmajszolni a magokat. Jól is teszik! S hogy miért jó a tökmag?

  • segít vashiány esetén,
  • sok benne az A, C- és E-vitamin,
  • magnéziumot, káliumot tartalmaz,
  • kiváló antioxidáns,
  • alacsony zsírtartalmú, kalóriaszegény,
  • csökkenti a koleszterinszintet,
  • a magok cinket és foszfort is tartalmaznak,
  • elűzi a stresszt, álmatlanságot.

lifehacking3Kell bővebb magyarázat még, hogy miért ne dobd ki legközelebb a tökmagot?

Ja, itt van még egy érv: a kis Tökmagok imádni fogják! 😉

Hamarosan újabb pofonegyszerű tippet mutatok itt a gyerekzsivajban. Tarts velem akkor is!

Ha tetszett a mai Life hacking tipp, mutasd meg másoknak is!  😀

 

A blogon eddig megjelent Life hacking ötleteket itt találod:

http://gyerekzsivaj.co.hu/category/life-haching/

 

Save

 

 

 

Save

Save

Mentés

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2016

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*