alapvető értékek

Hogyan döntsd el, mi a fontos?

Merthogy igazából minden az, nem igaz? 😉 Valójában anyaként (is) annak örülnénk a leginkább, ha valamennyi élethelyzetben, minden szerepünkben 110 %-ot tudnánk nyújtani. Lehetséges ez? Nem hinném. És hidd el, tééényleg, csak önmagadnak ártasz vele, ha ezen stresszelsz állandóan. Sem idő, sem energia nincs annyi, hogy tökéletesek legyenek a mindennapok, de ez persze nem jelenti Olvass tovább!

anyaidő anyaklub

Anyaidőt minden anyának! :)

Olyan nincs, hogy nincs! Ne mondd nekem, hogy amióta édesanya lettél, mindent hátrahagytál gyermektelen éveidből: lemondtál a  fodrászról, az olvasásról, az önálló gondolatokról, a fürdőszoba intimitásáról, a régen imádott hobbidról! Ha bármi oknál fogva ez mégis így történt, nosza rajta, szerezzük vissza a rendszeres öngondoskodás élményét gyorsan!

anyacoaching online anyaklub

Megújul a gyerekzsivaj online anyaklubja!

Januárban 2. és 12. között ismét negyedéves tagfelvételét tartja a gyerekzsivaj online anyaklubja! Ez egy olyan klub, ahol nem gyereknevelési kérdésekről csevegünk, hanem önfejlesztő gyakorlatokon keresztül dolgozunk azon,hogy könnyebben teljenek a gyerekzsivajos mindennapok, egyensúlyt teremtsünk életszerepeink között, válaszokat és egyéni megoldásokat nyerjünk az anyaságból fakadó kihívásaikra teljes életet élhessünk anyaként is, ahol mindennek megvan a Olvass tovább!

adventi naptár

Beszámoló: adventi élmény naptár gyerekeknek!

Egész egyszerűen nem akartam már csokinaptárat venni adventi kalendárium gyanánt a gyerekeknek. Itt volt a Mikulás is, tudtam, hogy hegyekben fog állni az édesség: nagyszülőktől, apa munkahelyéről, anya munkahelyéről…. Mi pont ezért évek óta már csak jelképesen adunk édességet és inkább mandarint, földimogyorót rejtünk a zsákocskákba is. Már tavaly is olvastam pár helyen, hogy cukorka Olvass tovább!

Szakíts az elvárásokkal!

Az ünnepek közeledtével jól látszik, hogy ki mennyire igyekszik  megfelelni a család – a családi hagyományok által támasztott elvárásoknak.  Kötelező menetrend, kötelező karácsonyi fogások, ajándék az egész családnak… Bár ez a példa most aktuális, igazából bármely szürke hétköznapon feltehetjük a kérdést magunknak: kinek is akarunk megfelelni? Kinek a véleménye számít? Mi lesz, ha nem úgy Olvass tovább!

gyerekzsivaj anyaklub

Novemberi anyaklub: maximalizmus, elvárások-hogyan engedd el őket?

Mióta egyre több édesanyával beszélgetek, azóta kezdem azt érezni, hogy az anyaság valahogy sokkal nagyobb kihívás az olyan nők számára, akik gyermektelen életükben is mindig a tökéletességre, a maximumra törekedtek: legyen szó párkapcsolatról, munkáról, vagy akár a takarításról. Aki olyan típus, hogy a fejébe vesz valamit és annak bizony úgy kell lennie, aki kellően merev Olvass tovább!

hogyan mondj nemet

3 lépés, hogy könnyebben mondj nemet!

Tedd a kezed a szívedre! Előfordult már, hogy úgy mondtál igent valamire, hogy már a rábólintás pillanatában inkább elharaptad volna a nyelved? Vagy megtettél olyasmit, amit tested-lelked nem kívánt, csak nem akartad megbántani a hozzád forduló másik felet? Megesett már az, hogy bevállaltál olyan plusz feladatot, amely aztán csak púp volt a hátadon? Én ismerek Olvass tovább!

30 NAPOS KIHÍVÁS GYAKORLATOK

ÚJRA ELÉRHETŐ AZ ÖNFEJLESZTŐ GYAKORLATSOR!

Ki ne szeretne kiegyensúlyozott édesanya lenni? A  napi kihívások, buktatók ellenére is úgy érezni a nap végén, hogy minden a helyén van. Fizikai és lelki értelemben is, persze! 🙂 Vajon ki nem vágyik arra, hogy anyaként is jól érezze magát a bőrében? Mi is kell a kiegyensúlyozottsághoz? Nos, ez az, ami mindannyiunknak mást jelent! Van, Olvass tovább!

22425969_1965441937036094_1014585044_o

Októberi anyaklub: időgazdálkodás gyerek mellett

Mások vajon hogy csinálják, hogy jut mindenre idejük gyermek mellett??? Nos mindenre sehogy nem jut idő, tényleg. Ezt az egybegyűltek beszámolói is igazolják. Mármint tökéletesen biztosan nem, csak ha elengedünk egykori igényeket, kívülről jövő elvárásokat, olyan felesleges köröket, tevékenységeket, amelyeket egyszerűbben is meg lehet oldani. Dióhéjban ez a veleje annak, amiről beszélgettünk az októberi anyaklubban.

anyacoaching

Élvezd a kisgyerekes időszakot!

Amikor 2-3 évre kiszakadunk a munkahelyi taposómalomból és édesanyaként otthon maradunk gyermekünkkel, akkor könnyű elveszni a mindennapok monotonitásában. Reggeli-főzés-játék-játszótér-ebéd-altatás-házimunka-játék-vacsora-esti műszak-altatás-TV előtt bealvás-ágyba zuhanás… Minden nap ugyanaz, hosszú-hosszú hónapokon át. Ismerős? Valóban erről szólnak a GYED-en, GYES-en tölött évek? Csak erről kell, hogy szóljon ez az időszak? Vagy lehetne másképp is? Hiszem, hogy igen!