30 NAPOS KIHÍVÁS GYAKORLATOK

ÚJRA ELÉRHETŐ AZ ÖNFEJLESZTŐ GYAKORLATSOR!

Ki ne szeretne kiegyensúlyozott édesanya lenni? A  napi kihívások, buktatók ellenére is úgy érezni a nap végén, hogy minden a helyén van. Fizikai és lelki értelemben is, persze! 🙂 Vajon ki nem vágyik arra, hogy anyaként is jól érezze magát a bőrében? Mi is kell a kiegyensúlyozottsághoz? Nos, ez az, ami mindannyiunknak mást jelent! Van, Olvass tovább!

22425969_1965441937036094_1014585044_o

Októberi anyaklub: időgazdálkodás gyerek mellett

Mások vajon hogy csinálják, hogy jut mindenre idejük gyermek mellett??? Nos mindenre sehogy nem jut idő, tényleg. Ezt az egybegyűltek beszámolói is igazolják. Mármint tökéletesen biztosan nem, csak ha elengedünk egykori igényeket, kívülről jövő elvárásokat, olyan felesleges köröket, tevékenységeket, amelyeket egyszerűbben is meg lehet oldani. Dióhéjban ez a veleje annak, amiről beszélgettünk az októberi anyaklubban.

anyacoaching

Élvezd a kisgyerekes időszakot!

Amikor 2-3 évre kiszakadunk a munkahelyi taposómalomból és édesanyaként otthon maradunk gyermekünkkel, akkor könnyű elveszni a mindennapok monotonitásában. Reggeli-főzés-játék-játszótér-ebéd-altatás-házimunka-játék-vacsora-esti műszak-altatás-TV előtt bealvás-ágyba zuhanás… Minden nap ugyanaz, hosszú-hosszú hónapokon át. Ismerős? Valóban erről szólnak a GYED-en, GYES-en tölött évek? Csak erről kell, hogy szóljon ez az időszak? Vagy lehetne másképp is? Hiszem, hogy igen!

mit viszel haza  a nyaralásól?

Te mit viszel magaddal a nyaralásról?

Nyaralás alatt kiszakadhatunk  a mindennapok mókuskerekéből, együtt a család, ott a lehetőség, hogy gondtalanul, felszabadultan lehessünk együtt és töltsünk minőségi időt egymással. Elméletben. 🙂 Gyakorlatban azonban sok kisgyermekes anyukától hallom, hogy bizonyos esetekben még nehezebb  is a dolguk, pláne kisebb gyermekek esetében, akik érzékenyek a napirend borulására, a nem megszokott környezetre és sokszor bizony magára Olvass tovább!

anyacoaching

Ne hasonlítsd magad másokhoz!

Vajon a szomszéd füve tényleg zöldebb? Azon túl, hogy a saját gyermeke minden anya számára a legtökéletesebb: legszebb, legédesebb, legcukibb, leglegebb, az anyukák önmagukkal szemben általában már kevésbé elfogultak.  S nemhogy nem elfogultak, de gyakran át is esnek a ló túloldalára. Hiszen mind hajlamosak vagyunk önmagunkat ostorozni vélt vagy valós tökéletlenségeink miatt. Igen ám, de Olvass tovább!

anyacoaching

Mitől leszel jó anya?

Anyaként talán egyetértesz velem abban, hogy a gyermekeid lelki fejlődésére igenis nagy hatással van az, hogy milyen közegben nőnek fel. Remélhetőleg minden szülő a lehető legtöbb gondoskodást, figyelmet, szeretetet, türelmet (!), törődést nyújtja gyermekeinek, még akkor is, ha egyébként ez, valljuk meg őszintén bizonyos pillanatokban  egyáltalán nem megy könnyen. Mégis, t ö r e k Olvass tovább!

anyacoaching

Az ideális nap…

Vannak napok, melyek messze távol állnak attól, amikor azt mondod, ma minden kerek, amikor kisgyerekkel vagy otthon.. És most erről nem is szeretnék egyáltalán beszélni… mindenki tudja, mire gondolok, azt hiszem.. 😉 A mai bejegyzés témája viszont az, hogy amikor tele vagyok energiávaaaaal, akkor azt ki kell írni magamból! Hogy miért? Mert ha jól érzed Olvass tovább!

anyacoaching

5 tipp, hogyan előzd meg a GYES-neurózist!

Nemrég írtam arról, hogy a GYES-neurózis nem egy pillanat alatt alakul ki, hanem egy hosszabb folyamat eredménye. Mit is jelent a GYES-neurózis? állandósul a rosszkedved, depressziós vagy nem tudod ellátni szülői szerepeidet rossz anyának érzed magad, kudarcként éled meg az anyaságod testi tüneteket produkálsz:: fejfájás, gyomorfájás, alvászavarok életet többi területén is összecsapnak a fejed felett Olvass tovább!