karácsonyi kihívás

Karácsonyi kihívás indul!

Mi lenne, ha idén karácsonykor nem maradna minden az utolsó pillanatra és időben végeznél az ünnepi készülődéssel? Valószínűleg Téged is zavar, hogy már október óta megy a karácsonyi hajsza a boltokban, és a reklámokban is csak nyomják hogy “vegyél vegyél, vegyél”…. szétzúzva ezzel az ünnep lényegét és varázsát. Mégis, ha ennyire az arcukba tolják, hogy Olvass tovább!

anyaként is nő

Anyaként is nő vagyok! – WORKSHOP

Meglehet, hogy még nem nyerted vissza a szülés után a korábbi formádat és zavar a köztes állapot: a kismamaruhák már nagyok rád, de a régi farmerodba még nem férsz bele. Elhiszem, hogy már csak sóhajtasz a lebüfizett pólódat szemlélve vagy hogy kissé morc leszel, mikor indulás előtt törli a nadrágod szárába az orrát a gyerkőcöd. Olvass tovább!

anyacoaching

Élvezd a kisgyerekes időszakot!

Amikor 2-3 évre kiszakadunk a munkahelyi taposómalomból és édesanyaként otthon maradunk gyermekünkkel, akkor könnyű elveszni a mindennapok monotonitásában. Reggeli-főzés-játék-játszótér-ebéd-altatás-házimunka-játék-vacsora-esti műszak-altatás-TV előtt bealvás-ágyba zuhanás… Minden nap ugyanaz, hosszú-hosszú hónapokon át. Ismerős? Valóban erről szólnak a GYED-en, GYES-en tölött évek? Csak erről kell, hogy szóljon ez az időszak? Vagy lehetne másképp is? Hiszem, hogy igen!

zumba-2382200__340

ANYATÖLTŐ #3.

Az Anyatöltő sorozat lényege, hogy pár perces szüneteket iktass be a gyerekzsivajos mindennapokba, melyek által újra erőre kapsz anyaként. Mert néha kell a kikapcs, pláne, ha  a Te gyermeked sem az a lerakod, ott marad fajta, aki mellett kész rehab-program az otthonlét.

anyaidő

ANYATÖLTŐ #2.

Sok anyukánál aranyszabály, hogy élete párja előtt lehetőség szerint nem mutatkozik hajcsavarókkal meg arcmaszkban, de szerintem annak semmi akadálya nincsen, hogy apróságaink lássák a háttérmunkálatokat: miből is lesz a nő? 😉 Ma 5 szupergyors arcpakolást mutatok az Anyatöltőben, melyet akár akkor is feldobhatsz, amikor a gyerkőc otthon van, ébren van. Mert nem ér mindig a Olvass tovább!

ANYATÖLTŐ #1.

INDULJON JÓL A NAP! Adj  egy kezdő löketet, egy igazi energiabombát a szervezetednek már reggel! Készíts turmixot, smoothie-t reggelire! A turmix/smoothie (ha ésszel csinálod és nem tolod tele cukorral…) alakbarát, így még a lelkiismeret-furdalással sem kell küzdened, hogy “mármegintpéksütivelindultanapváááá…” Jöjjön most 5 szuper turmix/smoothie recept! És nem a “klasszik” banán-, meg eperturmix, azokat már mindenki Olvass tovább!

ANYATÖLTŐ

*ANYATÖLTŐ TIPPEK! *

Ebben az új sorozatban ahhoz adok tippeket, hogyan töltődj, hogyan nyerj energiát a gyerekzsivajos mindennapokban mindössze pár perc alatt! A nyári szünetben különösen nagy kihívás bírni az iramot az aprónépekkel, amikor otthon van az egész csipet-csapat, gondolom ebben egyetértünk! Ismered a Kinder Pingui-is reklámot (“Kell ennyi kényeztetés…”)? Na ez valami hasonló lesz, csak virtuálisan! 🙂 Olvass tovább!

anyacoaching

Mitől leszel jó anya?

Anyaként talán egyetértesz velem abban, hogy a gyermekeid lelki fejlődésére igenis nagy hatással van az, hogy milyen közegben nőnek fel. Remélhetőleg minden szülő a lehető legtöbb gondoskodást, figyelmet, szeretetet, türelmet (!), törődést nyújtja gyermekeinek, még akkor is, ha egyébként ez, valljuk meg őszintén bizonyos pillanatokban  egyáltalán nem megy könnyen. Mégis, t ö r e k Olvass tovább!

_K006347

30 napos kihívás: TÖLTSD LE MOST!

Nemrég véget ért 30 napos kihívásunk a gyerekzsivajos anyukák zárt csoportjában. Magam sem számítottam rá, hogy ennyi lelkes édesanya belevág az önfejlesztő folyamatba, melynek célja az volt, hogy kiegyensúlyozottabb édesanyává válhassanak a kisgyermekes mindennapokban. Jól tudom, milyen nehéz sokak számára, hogy egy falatnyi időt csípjenek maguknak a napi mókuskerékben. Hisz egy anya elsősorban mindig anya: Olvass tovább!

anyacoaching

Jó napok, rossz napok…

Szerinted azért, mert az édesanyák jóllétével és lelki egyensúlyával foglalkozom, annyira “profi vagyok” a témában, hogy nekem minden napom hurrá-optimizmusban telik? Á… dehogy! Az elmúlt napokban például kifejezetten nehezen ment, hogy pozitívan szemléljem a dolgokat, pedig hosszú hétvége volt, együtt lehetett a család, jó idő volt, programokat szerveztünk… Mégis, minden percre rányomta bélyegét a tudat, Olvass tovább!