asszertivitás

Esettanulmány a villamoson: “Lakáj és Cseléd”

A közösségi közlekedés önmagában is egy esettanulmány tud lenni és mivel én nem vezetek, így nap mint nap részese vagyok. Mi a Farkasréti temető közelében lakunk. Egyik nap felszállt a villamosra két idősebb hölgy és egy idősebb úr és viszonylag közel telepedtek le mellettem, így különösebb hallgatózási szándék nélkül is fültanúja lehettem, miről beszélgetnek.

bekes onervenyesítes anyakent

5 lépés, hogy könnyebben mondj nemet!

Sokszor azért nem jutunk egyről a kettőre, és azért úszunk el a napi időbeosztással, mert soron kívül elvállalunk olyan dolgokat is, amiket valójában nem is szeretnénk megtenni.. Mivel nem akarjuk megbántani a másik felet, ezért aztán inkább igent mondunk. Ha ez Veled is rendszeresen előfordul, olvass tovább! Elárulom, hogyan mondj úgy nemet, hogy ne érezz Olvass tovább!

hogyan mondj nemet

3 lépés, hogy könnyebben mondj nemet!

Tedd a kezed a szívedre! Előfordult már, hogy úgy mondtál igent valamire, hogy már a rábólintás pillanatában inkább elharaptad volna a nyelved? Vagy megtettél olyasmit, amit tested-lelked nem kívánt, csak nem akartad megbántani a hozzád forduló másik felet? Megesett már az, hogy bevállaltál olyan plusz feladatot, amely aztán csak púp volt a hátadon? Én ismerek Olvass tovább!

anyacoaching asszertivitás

Hogyan kérd meg a férjed, hogy segítsen otthon?

  Sok édesanya panaszkodik arról hogy a gyereknevelés és a ház körüli munkák gyakorlatilag kizárólag az ő “feladat- és hatáskörébe” tartoznak, mivel a párjuk nem igazán segít ezeken a területeken. Nemrég már írtam erről a témáról a blogon és arra gondoltam, jó jönne talán néhány kézzelfogható ötlet is ahhoz,  hogyan lehetne változtatni ezen a helyzeten Olvass tovább!

anyacoaching

Egy csónakban evezünk… vagy?

A “hagyományos családmodellben” az anya az, aki mindenkiről gondoskodik, mindenkit kiszolgál. Első a család, így saját szükségletei, vágyai nem is igazán számítanak, valahogy Ő mindig a sor végére kerül. Ez  a modell manapság már nem (így) működik…. Hogy miért? Mert a világ változik (szerencsére vagy nem, ezt mindenki döntse el maga). Egyrészt kevés a főállású Olvass tovább!

banner

Hogyan kommunikálj tisztán anyaként?

Anyaként is sokszor kerülhetünk nehéz, kellemetlen élethelyzetekbe. Sajnos nem jelenthet burkot senki számára a gyermekvállalás és az otthonlét. Gondolj csak arra, mikor csip-csup ügyeken hajba kapsz a pároddal, nem értesz szót az anyósoddal, vagy  a játszótéren kerülsz incidensbe egy teljesen idegen anyukával. Persze mindenki a békés együttélésre törekszik és általában azt mondjuk, nem rajtunk múlik, Olvass tovább!