Törődj magaddal!

törődjmagaddalgyerekzsivaj1Ma van a lelki egészség világnapja. Egy pillanatra el is gondolkodtam ezen, persze egy anya szemszögéből. És tudod mire jutottam? Olvass csak tovább és elmondom!  😀 

Mindenki tudja, hogy az anya a család motorja: vezeti a háztartást, neveli a gyerekeket, szerető társa a párjának, ezer dolgot tart fejben és kézben. Mindenre és mindenkire gondol. Kivéve magára. Mert sokszor nincs rá ideje, vagy önzésnek tartaná, ha elismerné egyéb szükségletei létezését is. Vagy egyszerűen csak túl fáradt ahhoz, hogy még a saját lelki egészségével is törődjön. Pedig a családi tűzhely őrzőjeként, a mindent összetartó kapocsként, különösen vigyáznia kell magára. A testére és a lelkére egyaránt.

törődjmagaddalgyerekzsivaj2Észrevetted már, hogy ha rossz napod van, a hangulatod átragad az egész családra?  A gyermekeid is feszültebbek lesznek és hamarabb összekapsz a férjeddel akár egy semmiség miatt is. Ha egy anya rossz lelki állapotban van, azt az egész család megsínyli.

Ezért kérlek, foglalkozz magaddal is!

A mai bejegyzés a te lelki egészségedről szól, ezért vegyük csak át gyorsan, mit tehetsz azért, hogy nyugodt és kiegyensúlyozott maradj és jól érezd magad a bőrödben!

  • legyen egy hobbid, ami kikapcsol és feltölt,
  • próbálj rendszeresen meditálni, ellazítani,
  • legyenek barátaid, akikkel beszélhetsz a téged foglalkoztató dolgokról,
  • sírj, ha épp arra van szükséged,
  • kérj segítséget, ha elfáradtál,
  • ne vegyél mindent a szívedre, próbálj lazább lenni,
  • ne akarj szuperanyu lenni, sem szuperfeleség, törekedj a legjobbra, de tudod jól, hogy semmi sem lehet tökéletes,
  • fogadd el a hibáidat,
  • fogadd el mások hibáit is, különösen, ha változtatni úgysem tudsz rajtuk,
  • apróságokon felesleges felhúznod magad,
  • igen, néha rossz napod van, lapozz, a holnap jobb lesz,
  • ne akard megváltani a világot, ismerd fel a határaidat,
  • hetente legalább egyszer menj el otthonról gyerekek nélkül és találkozz egy barátnőddel, sétálj egyet, vagy vegyél magadnak valami apróságot.

törődjmagaddalgyerekzsivaj3Te hogyan őrzöd lelki egészséged anyaként?

Mit teszel meg a lelki egyensúlyodért?

Segítsünk anyatársainknak, folytasd hát a felsorolást!

Milyen fontos dolgot hagytam ki szerinted, amire egy anyának figyelnie kell lelki egészsége megőrzéséhez?

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2015

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*